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成为一位成功的股票投资人，你必须做到下述三点：第一，获得炒股的基本知识；第二，制定切实可行的炒股计划；第三，严格按照这个计划实行~

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吴老师讲股票：16 年炒股心得 —— 耐心是根，实战是魂（附独家实战口诀）

www.gphztz.com | 作者:吴老师股票合作QQ群：861573022 | 发布时间: 2025-11-21 | 37 次浏览 | 分享到:

吴老师讲股票：16 年炒股心得 —— 耐心是根，实战是魂（附独家实战口诀）

（2025 年 12 月 8 日）

一、开篇：磨损的实战笔记里，藏着 16 年的 “赚钱密码”

“你看这页笔记，2010 年追稀土概念，满仓被套 30%；再翻几页，2019 年拿着某消费股，熬了 18 个月，翻倍出局 —— 这一亏一赚，差的不是技术，是‘耐心’。”12 月 5 日，在社区 “实战炒股分享会” 上，吴老师摊开那本封皮磨损的笔记本，泛黄纸页上密密麻麻的交易记录、红笔标注的教训、蓝笔写的口诀，像一幅浓缩的炒股地图，记录着他 16 年从 “追涨散客” 到 “稳健投资者” 的蜕变。

从 2009 年揣着 2 万元入市，到 2025 年管理百万级家庭组合，吴老师经历了 A 股的 3 轮牛熊：2015 年的 “杠杆疯牛”、2018 年的 “单边熊市”、2023 年的 “结构性行情”。他没学过复杂的量化模型，也没靠过 “内幕消息”，所有口诀和方法都来自真金白银的实战 ——“炒股就像熬汤，急不得，火急火燎的熬不出好味道；但也不能瞎熬，得知道什么时候添柴、什么时候调味，这些都得靠实战练出来。”

16 年下来，吴老师最常说的一句话是：“耐心不是傻等，是在实战中摸透规律后，熬得住该熬的，斩得掉该斩的；口诀不是顺口溜，是把几百次交易的教训，凝练成能落地的‘行动指南’。”

二、16 年首课：那些 “没耐心” 的坑，我替你踩过了

“刚入市前 3 年，我满脑子都是‘抓涨停、快兑现’，结果踩的坑比赚的钱还多 —— 这些坑，新手现在别再踩了。” 吴老师的实战笔记里，前几页记满了 “血泪教训”，每一个都对应着真金白银的亏损。

1. 坑 1：追热点 “快进快出”，手续费比利润还多

2010 年，A 股刮起 “稀土概念” 风，某稀土股连续 3 天涨停，吴老师听股友说 “还能涨翻倍”，便满仓 2 万元买入，成本价 45 元。买入当天股票涨停，他心里美滋滋，想着 “明天再涨 5% 就卖”。结果第二天开盘就跌，尾盘跌了 8%，他慌了，赶紧割肉，净亏 1600 元。

接下来的半年，他跟着热点跑：今天追 “光伏”，明天炒 “锂电池”，最多时一周交易 8 次。年底算账，看似赚了 3000 元，可手续费花了 4200 元，实际倒亏 1200 元 ——“那时候才明白，‘快进快出’不是赚钱，是给券商打工，而且越交易越慌，容易追高杀低。”

2. 坑 2：拿不住 “好股”，赚点就跑，亏了死扛

2013 年，吴老师研究后买入贵州茅台，成本价 180 元。持有 1 个月，茅台涨了 15%，到 207 元，他怕跌回去，赶紧卖了，赚了 5400 元。可卖完后，茅台继续涨，半年涨到 280 元，他拍大腿后悔。

反观另一只股：2015 年他追高买了某创业板股，成本价 60 元，买完就跌，跌到 48 元时，他觉得 “会反弹”，死扛不卖；跌到 30 元时，他还安慰自己 “见底了”；最后跌到 12 元，亏了 80% 才割肉 ——“那时候没耐心，好股拿不住，烂股扛到底，完全搞反了。”

3. 坑 3：信 “口诀” 不落地，照抄别人的方法

2016 年，吴老师看到网上说 “MACD 金叉买、死叉卖”，便照着做。某只股票 MACD 金叉，他买入后，股价没涨反跌，MACD 死叉时他割肉，刚割完股价又涨 ——“后来才知道，别人的口诀是在他的实战场景里总结的，没考虑大盘环境、个股基本面，照抄就是‘东施效颦’，没用。”

这三个坑让吴老师彻底清醒：“炒股没有‘捷径’，耐心不是天生的，是踩坑踩出来的；方法也不是听来的，是自己实战总结的，别人的经验只能参考，不能照搬。”

三、实战口诀：16 年凝练成 3 套 “落地方法”，新手能直接用

“从 2016 年开始，我每做一次交易，就记录‘为什么买、为什么卖、赚了亏了、错在哪’，慢慢总结出 3 套口诀，现在用这些口诀，组合年化收益能稳定在 12%-15%。” 吴老师的笔记本里，中间几页用蓝笔写的口诀，旁边还标注着案例和调整记录。

1. 选股口诀：“三实两稳” 选好股，排除 90% 垃圾股

“选股票就像挑苹果，得挑‘果肉实、果核小、没虫眼’的，‘三实两稳’就是挑苹果的标准。” 吴老师的选股口诀，核心是 5 个可落地的指标：

一实：业绩实：净利润连续 3 年增长，且每年增速不低于 8%（排除业绩忽好忽坏的）；

二实：分红实：近 3 年分红率平均超 3%，且分红金额逐年涨（排除 “铁公鸡”）；

三实：现金流实：经营活动现金流净额 / 净利润≥1（排除 “虚胖” 的利润）；

一稳：估值稳：PE 低于行业均值 10% 以上，且不超过 30 倍（排除高估股）；

二稳：负债稳：资产负债率低于 60%，有息负债 / 总资产≤30%（排除高负债股）。

实战案例：2018 年选福耀玻璃

当时福耀玻璃：① 净利润连续 5 年增长 10%-15%；② 分红率 4.2%，连续 3 年涨；③ 现金流净额 / 净利润 1.2；④ PE12 倍，低于制造业均值 20 倍；⑤ 资产负债率 55%，有息负债低 —— 完全符合 “三实两稳”。

吴老师以 25 元 / 股买入 5 万元，持有到 2025 年，福耀股价涨到 78 元，赚了 12.6 万元，还拿了 7 年分红共 2.8 万元，总收益近 3 倍 ——“这就是‘三实两稳’的威力，选对了股，后面的耐心才有意义。”

2. 仓位口诀：“单二板四现三”，控制风险不慌

“新手常犯的错是满仓一只股，要么赚翻倍，要么亏腰斩，仓位口诀就是‘给鸡蛋分篮子，还留着备用蛋’。” 吴老师的仓位口诀，就 6 个字：“单二板四现三”：

单二：单只股票仓位不超过 20%（比如 10 万元本金，单只股最多买 2 万元）；

板四：单个板块仓位不超过 40%（比如买消费股，最多买 4 万元）；

现三：现金或现金等价物（如货币基金）留 30%（比如 10 万元留 3 万元，跌了能补仓）。

实战应用：2022 年熊市应对

2022 年 A 股跌 20%，吴老师的组合是：20% 贵州茅台、20% 福耀玻璃、15% 中国广核、5% 东方财富、40% 现金（后来补仓用了 10%）。

整个熊市，他的组合只跌了 7%，比大盘少跌 13%；2023 年反弹时，补仓的 10% 资金又赚了 20%——“仓位控制不是不赚钱，是在风险来的时候能扛住，反弹的时候能跟上，新手一定要记住，现金是‘弹药’，别一次打完。”

3. 持有口诀：“三不抛” 熬得住，赚够该赚的

“选对了股、控好了仓，最后就看能不能‘熬得住’，‘三不抛’口诀就是帮你判断什么时候该熬，什么时候该卖。” 吴老师的持有口诀，核心是 “三个不抛”：

一不抛：业绩没降不抛：只要公司净利润没出现连续 2 个季度下滑，就继续持有；

二不抛：估值没超不抛：PE 没超过行业均值 20%，且没超 30 倍，就不用卖；

三不抛：逻辑没破不抛：公司的核心竞争力没丢（比如茅台的品牌、福耀的技术），就继续拿。

实战案例：2019 年持有某消费股

2019 年，吴老师以 35 元 / 股买入某家电股（符合 “三实两稳”），持有 3 个月，股价跌到 28 元，跌了 20%，身边人劝他 “赶紧卖”。

他查了公司财报：① 净利润还在增长 12%；② PE18 倍，低于行业均值 25 倍；③ 核心技术没丢，市场份额还涨了 —— 符合 “三不抛”，便继续持有。

熬到 2021 年，这只股涨到 72 元，吴老师看 PE 到了 32 倍（超了 30 倍），便卖了，赚了 1.05 倍 ——“‘三不抛’不是死扛，是有标准的‘熬’，只要标准没破，就不用慌，破了就果断卖。”

四、耐心落地：16 年最关键的 3 个 “耐心心法”，新手能学

“很多人说‘我没耐心’，其实是‘没方法’，耐心不是靠忍，是靠‘三个心法’落地，这是我 16 年最核心的心得。” 吴老师在分享会上，特意把这三个心法写在白板上，让新手记下来。

1. 心法 1：用 “闲钱” 给耐心 “打底”

“千万别用‘下个月房租、孩子学费’炒股，这些钱有‘时间压力’，你会忍不住‘赚点就跑、亏了死扛’，根本没耐心。” 吴老师建议新手：

只用 “3 年不用的闲钱” 炒股，比如每月结余 500 元，攒够 1 万元再入市；

比如你有 10 万元，先拿出 3 万元（3 年不用的），剩下的 7 万元存定期或买货币基金，别一次全投进去。

“闲钱能让你‘心定’，就算股价跌 20%，你也知道‘不影响生活’，才能熬得住；要是用急钱炒股，跌 10% 就慌了，根本没耐心等反弹。”

2. 心法 2：用 “小目标” 给耐心 “搭梯”

“别一开始就想‘赚翻倍’，目标太大容易急，要设‘小目标’，一步步来，比如‘先学会选对股，再练持有 1 个月，最后赚 10%’。” 吴老师的新手建议：

第一阶段（1-3 个月）：目标 “选对 1 只符合‘三实两稳’的股”，不用管赚多少，先练选股；

第二阶段（3-6 个月）：目标 “持有 1 只股 3 个月，做到‘三不抛’”，练耐心；

第三阶段（6-12 个月）：目标 “组合赚 8%-12%”，练仓位和持有结合。

“小目标就像梯子，一步一步爬，每实现一个，耐心就多一点，最后自然能熬得住大行情。”

3. 心法 3：用 “复盘” 给耐心 “补能”

“没复盘的交易等于白做，复盘能让你知道‘为什么熬得住、为什么熬不住’，慢慢就能找到自己的耐心节奏。” 吴老师的复盘方法很简单，每天花 10 分钟记 3 件事：

今天买 / 卖了吗？为什么？（比如 “买了中国广核，因为符合‘三实两稳’”）；

赚 / 亏了多少？符合预期吗？（比如 “赚了 5%，符合‘小目标’”）；

下次能改进吗？（比如 “这次卖早了，因为没等 PE 到 30 倍，下次要等”）。

“复盘多了，你会发现‘原来我熬得住 3 个月’‘原来我之前卖早是因为没等估值’，慢慢就有了底气，耐心自然就来了。”

五、吴老师 “实战陪跑” 合作方案：16 年经验帮你少踩坑

针对新手 “没实战经验、没耐心、不会用口诀” 的痛点，吴老师结合 16 年经历，推出 3 套 “实战陪跑套餐”，从 “学口诀” 到 “练实战”，全程带教：

1. 实战启蒙套餐（8800 元 / 1 个月）——“学会口诀，不踩坑”

适合：纯新手，想掌握 “三口诀”，避免走弯路

核心服务：

6 节启蒙课：拆解 “三实两稳” 选股、“单二板四现三” 仓位、“三不抛” 持有口诀，每节课配 1 个实战案例（比如 “怎么用‘三实两稳’选福耀玻璃”）；

每日 “口诀练习”：早上 7 点发 1 只 “待判断个股”，让你用口诀分析 “能不能买”，吴老师团队下午给解析，帮你练口诀；

社群答疑：每天 1 次 “实战小课堂”，解答 “这个股符合‘三实两稳’吗”“仓位怎么分” 等问题；

工具包：送《16 年实战口诀手册》《复盘记录表》，新手能直接用。

2. 实战进阶套餐（15800 元 / 2 个月）——“练实战，赚小钱”

适合：有 3 个月炒股经验，想把口诀落地，赚稳定收益的新手

核心服务：

10 节实战课：教 “口诀结合行情用”，比如 “熊市怎么用仓位口诀控风险”“牛市怎么用持有口诀赚够”；

实时陪跑：每周 1 次 “实战操作指导”，比如 “这周可以用 10% 仓位买某符合‘三实两稳’的股，止损设 8%”；

双周复盘：帮你分析 “这两周的交易有没有用对口诀”“耐心够不够”，比如 “你这次卖早了，没等 PE 到标准，下次要注意”；

目标：2 个月内帮你用口诀选对 2-3 只股，组合收益达 5%-8%，培养实战习惯。

3. 实战定制套餐（22800 元 / 3 个月）——“1 对 1 带，稳盈利”

适合：计划长期炒股（1 年以上），想打造 “稳健组合” 的投资者（资金量 3 万以上）

核心服务：

1 对 1 专属方案：根据你的 “闲钱规模（如 5 万）、风险偏好（如怕跌）、目标收益（如 10%）”，用口诀定制组合，比如 “20% 茅台 + 20% 福耀 + 10% 中国广核 + 40% 现金 + 10% 灵活仓位”；

月度视频指导：吴老师亲自帮你复盘 “组合有没有用对口诀”“耐心够不够”，比如 “你这月补仓太急，没等跌够，下次要等单只股跌 15% 再补”；

风险兜底：按方案操作若亏超 8%，免费延长 1 个月服务，帮你优化口诀应用；

最终目标：3 个月后你能独立用 “三口诀” 选股、控仓、持有，组合年化收益预期 10%-15%。

六、合作流程：3 步开启 “实战炒股” 之旅

需求对接：登录gphztz.com，点击 “实战陪跑合作”，填写 “闲钱规模 + 炒股经验”（如 “3 万闲钱，刚入市”），1 小时内专属顾问联系你；

套餐匹配：顾问根据你的情况推荐方案（纯新手推启蒙套餐，有经验推进阶套餐），免费送《吴老师 16 年实战案例集》《口诀速查卡》；

开始学习：确认后 24 小时开通服务权限，顾问 1 对 1 教你 “口诀怎么用、复盘怎么记”，次日就能学《选股口诀第一课》，最快 1 周开始用口诀选第一只股。

七、吴老师结语：16 年炒股，最后赢的都是 “实战里熬出来的”

“我见过很多人学了一堆理论，却不敢实战；也见过很多人盲目实战，却没总结口诀 —— 其实炒股就像学开车，理论要学，但更要上路练，练多了自然就会了，耐心也自然就有了。”

吴老师最后说：“16 年里，我没赚过‘快钱’，但靠‘三口诀’和耐心，每年都能稳赚一点，积少成多，最后也跑赢了大多数人。如果你现在还在‘追涨杀跌’，还在为‘没耐心’烦恼，不妨登录gphztz.com，跟我一起用实战口诀炒股，少踩坑，多赚钱。”

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